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焦慮癥的自我治療方法

發(fā)布時(shí)間：

2016-12-16 14:39

焦慮的現(xiàn)象在我們的生活中很是常見，若是我們沒有對(duì)此引起重視的話，則很容易會(huì)導(dǎo)致焦慮癥的出現(xiàn)?；忌狭私箲]癥的人主要表現(xiàn)為：無明確客觀對(duì)象的緊張擔(dān)心，坐立不安，還有植物神經(jīng)癥狀（心悸、手抖、出汗、尿頻等）。因此，對(duì)于焦慮癥患者來說，不僅要到醫(yī)院接受治療，還得在日常生活中多多調(diào)節(jié)。那么，焦慮癥的自我治療方法是什么呢？
一、樂觀的心態(tài)：
這對(duì)于焦慮癥的調(diào)節(jié)是很重要的，當(dāng)您沒有自信的時(shí)候，不妨回憶一下自己輝煌的過去，或是想象一下您即將成功的景象，就很快的化解焦慮和不安，恢復(fù)自信。
二、幻想：
這也是緩解焦慮癥的方法之一，您可以幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，正吹著涼爽的海風(fēng)，聽著海水拍岸的聲音，也許就會(huì)有意想不到的效果哦。
三、肯定自己：
當(dāng)焦慮情緒來臨的時(shí)候，您可以反復(fù)的告訴自己，“沒有問題”，這樣就能夠漸漸的消除呼吸加快及手冒冷汗的反應(yīng)，這樣就能夠慢慢的平復(fù)下來。
四、學(xué)會(huì)放松：
平時(shí)的時(shí)候，可以多做些運(yùn)動(dòng)，釋放不良的情緒。到了周末的時(shí)候，可以開著車去兜兜風(fēng)，或是去郊外散散心，盡可能的做些有益于身心的活動(dòng)，拋開工作上的煩惱。
經(jīng)顱磁刺激儀(商品名：腦反射治療儀)，是我公司科研人員及相關(guān)領(lǐng)域?qū)＜医Y(jié)合市場(chǎng)相關(guān)產(chǎn)品，經(jīng)過多年研究，采用生物信息模擬技術(shù)及計(jì)算機(jī)軟件技術(shù)研制而成，通過(rTMS)重復(fù)性經(jīng)顱磁刺激或重復(fù)性經(jīng)顱磁刺激(rTMS)與仿真生物電刺激小腦頂核協(xié)同應(yīng)用，對(duì)腦部進(jìn)行磁、電刺激，擴(kuò)張腦血管、改善微循環(huán)、提高腦部血流量，保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞，促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)，引導(dǎo)腦電、腦磁活動(dòng)趨向正?；⒅刃蚧?。經(jīng)顱磁刺激儀攻克了傳統(tǒng)物理治療因子難以穿透顱骨屏障的難關(guān)，是腦部物理治療的一次革命性突破。